【转载】9种饮食疗法可降血压

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p>    常食药粥:

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p>  ①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

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p>  ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

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p>  ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

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p>  ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

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p>  ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

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p>  药膳验方:

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p>  常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

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p>  ①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

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p>  ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

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p>  ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

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p>  ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。

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