5种食物睡前吃养出好肤色

<

p>

<

p>   
香蕉、菊花茶、温牛奶、土豆等食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好,还你好肤色。

<

p>   
香蕉

<

p>
  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

<

p>  菊花茶

<

p>  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

<

p>  温牛奶

<

p>  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

<

p>  放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

<

p>  蜂蜜

<

p>
  往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

<

p>
  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

<

p>  土豆

<

p>  大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!

<

p>  它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

<

p>
  一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

<

p STYLE=\”TexT-inDenT: 2em\”>分享更多美文:

<

p STYLE=\”TexT-inDenT: 2em\”>女人私处的6个秘密(图)        
鼻子大的男人性能力就强吗(图)

<

p STYLE=\”TexT-inDenT: 2em\”>6类食物吃出女性丰乳美胸(图)  女性自慰的8个误区(图)

<

p STYLE=\”TexT-inDenT: 2em\”>男性睾丸大小为什么不一样(图) 女人大胆的十个性幻想(图)

<

p STYLE=\”TexT-inDenT: 2em\”>8种食物可壮阳提高性能力(图)  男性配合伴侣达到高潮的技巧(图)

<

p STYLE=\”TexT-inDenT: 2em\”>绝不可使用的几类安全套(图)  
如何做床上最性感的女人(图)

<

p STYLE=\”TexT-inDenT: 2em\”>爱抚女友高潮的房事技巧(图)  
揭开男人情感中的9个伪装术(图)

<

p STYLE=\”TexT-inDenT: 2em\”>9条措施延缓性衰老(图)       
解析:性高潮与“爱液”之谜(图)

<

p STYLE=\”TexT-inDenT: 2em\”>女人什么时候会情不自禁(图)  
女性性器官的“标准”尺寸(图)

<

p STYLE=\”TexT-inDenT: 2em\”>女性的性高潮体验五花八门(图) 性文化:精子与卵子的精彩对话(图)

<

p STYLE=\”TexT-inDenT: 2em\”>古人如何判断女性房事高潮(图) 尿液和精液会同时排出吗(图)

欢迎转载:随缘茶舍 随缘小站 » 5种食物睡前吃养出好肤色

赞 (0)
分享到:更多 ()